Mit 301 kcal pro 100g hat Tender White Popcorn eine recht hohe Energiedichte. Das Lebensmittel zeichnet sich durch einen hervorragenden Proteingehalt von 36,7g aus, was ideal für den Muskelaufbau ist. Mit 248,0g Kohlenhydraten dient es als schneller Energielieferant. Der Fettanteil beträgt 13,8g.