Mit 375 kcal pro 100g hat Natural directions, organic naturally flavored instant oatmeal, maple spice eine recht hohe Energiedichte. Es liefert zudem eine solide Menge an Protein (10,0g). Mit 75,0g Kohlenhydraten dient es als schneller Energielieferant. Der Fettanteil beträgt 3,8g.