Mit 109 kcal pro 100g hat no mayo HAM on white bread eine moderate Energiedichte. Das Lebensmittel zeichnet sich durch einen hervorragenden Proteingehalt von 16,6g aus, was ideal für den Muskelaufbau ist. Mit 39,1g Kohlenhydraten dient es als schneller Energielieferant. Der Fettanteil beträgt 5,1g.