Mit 311 kcal pro 100g hat Toasted whole grain wheat & bran cereal with raisin bran eine recht hohe Energiedichte. Es liefert zudem eine solide Menge an Protein (8,2g). Mit 78,7g Kohlenhydraten dient es als schneller Energielieferant. Da es kaum Fett (1,6g) enthält, passt es perfekt in eine fettarme Ernährungsweise.