Mit 819 kcal pro 100g hat Wheat Squares Toasted Wheat Cereal eine recht hohe Energiedichte. Das Lebensmittel zeichnet sich durch einen hervorragenden Proteingehalt von 18,1g aus, was ideal für den Muskelaufbau ist. Mit 177,0g Kohlenhydraten dient es als schneller Energielieferant. Der Fettanteil beträgt 4,5g.