Produkt

4 Steaks aux légumes, au quinoa et aux noix

Name: Amy's Kitchen 4 Steaks aux légumes, au quinoa et aux noix
Brand: Amy's Kitchen
Rating: 4.2 (47 reviews)

Firma

Amy's Kitchen

Brennwert

🔥 125 kcal

❤️ Herzfreundlich

4 Steaks aux légumes, au quinoa et aux noix von Amy's Kitchen liefert 125 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Der Proteinanteil liegt bei 3,8g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 18,0g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 4,2g pro 100g. Die empfohlene Portion beträgt 270g, was 338 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.

Makronährstoffe

pro 100g

3,8gProtein (12%)

18,0gKohlenh. (57%)

4,2gFett (30%)

Nährwert-Details

Davon Zucker 2,8 g

Ballaststoffe 1,8 g

Salz 1,40 g

EAN / Barcode 0042272008605

Standard-Portion 270 g

Kcal pro Portion 338 kcal

🔬 Mikronährstoffe

pro 100g · Quelle: Open Food Facts

Ballaststoffe 1.8 g

6% des Tagesbedarfs

Vitamin C 1.8 mg

2% des Tagesbedarfs

Calcium 37.4 mg

4% des Tagesbedarfs

Eisen 1.9 mg

13% des Tagesbedarfs

Magnesium 80.6 mg

21% des Tagesbedarfs

Kalium 384.4 mg

11% des Tagesbedarfs

Zink 1.5 mg

15% des Tagesbedarfs

Vitamin E 0.9 mg

8% des Tagesbedarfs

Vitamin B1 0.2 mg

18% des Tagesbedarfs

Vitamin B2 0.2 mg

14% des Tagesbedarfs

Vitamin B6 0.2 mg

14% des Tagesbedarfs

Phosphor 210 mg

30% des Tagesbedarfs

Kupfer 0.3 mg

20% des Tagesbedarfs

Mangan 1.2 mg

60% des Tagesbedarfs

Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.

⏱️ Sättigungsindex

Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?

Gering

ca. 1–2 Stunden

KaumGeringMittelGutSehr gut

Score: 19/100

⚠️ Wenig Protein & Ballaststoffe — geringe Sättigung

Aktivitäts-Check

So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.

🚶28 Min.Spazieren

🚴16 Min.Radfahren

🏃12 Min.Joggen

⚖️

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❓ Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat 4 Steaks aux légumes, au quinoa et aux noix? +

4 Steaks aux légumes, au quinoa et aux noix enthält 125 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 270g sind das 338 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.

Wie viel Protein enthält 4 Steaks aux légumes, au quinoa et aux noix? +

4 Steaks aux légumes, au quinoa et aux noix liefert 3,8g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.

Für welche Ernährungsform eignet sich 4 Steaks aux légumes, au quinoa et aux noix? +

4 Steaks aux légumes, au quinoa et aux noix enthält 18,0g Kohlenhydrate (davon 2,8g Zucker) und 3,8g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du 4 Steaks aux légumes, au quinoa et aux noix kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.

Wie lange sättigt 4 Steaks aux légumes, au quinoa et aux noix? +

4 Steaks aux légumes, au quinoa et aux noix hat einen Sättigungsindex von 19/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an.