Mit 378 kcal pro 100g hat Steel Cut Quick Cooking Oatmeal with flax seeds eine recht hohe Energiedichte. Das Lebensmittel zeichnet sich durch einen hervorragenden Proteingehalt von 22,2g aus, was ideal für den Muskelaufbau ist. Mit 62,2g Kohlenhydraten dient es als schneller Energielieferant. Der Fettanteil beträgt 5,6g.