Produkt
Steel Cut Quick Cooking Oatmeal with flax seeds
Firma
Better Oats
Brennwert
🔥 378 kcal
🏋️ Proteinreich
🌾 Ballaststoffreich
⚡ Energy-Boost
Steel Cut Quick Cooking Oatmeal with flax seeds von Better Oats liefert 378 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Mit 22,2g Protein pro 100g bietet Steel Cut Quick Cooking Oatmeal with flax seeds einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Mit 62,2g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der Fettanteil liegt bei 5,6g pro 100g. Achtung: Der hohe Zuckergehalt von 24,4g kann den Blutzucker schnell ansteigen lassen. Diabetiker und Personen auf Zuckerreduktion sollten die Portion kontrollieren. Der hohe Ballaststoffgehalt von 6,7g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g22,2gProtein (23%)
62,2gKohlenh. (64%)
5,6gFett (13%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 24,4 g
Ballaststoffe 6,7 g
Salz 1,56 g
EAN / Barcode 0042400218678
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
6.7 g
22% des Tagesbedarfs
Calcium
155.6 mg
16% des Tagesbedarfs
Eisen
4 mg
27% des Tagesbedarfs
Magnesium
17.8 mg
5% des Tagesbedarfs
Kalium
266.7 mg
8% des Tagesbedarfs
Zink
17.8 mg
100% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
1.1 g
5% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.1 mg
9% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
22.2 mg
3% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 54/100
💪
Viel Protein (22.2g) — hält lange satt
🌾
Viel Ballaststoffe (6.6667g) — verlangsamt Verdauung
🍬
Viel Zucker (24.4g) — schnell wieder hungrig
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
84 Min.Spazieren
48 Min.Radfahren
35 Min.Joggen
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❓ Häufige Fragen
Steel Cut Quick Cooking Oatmeal with flax seeds enthält 378 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Steel Cut Quick Cooking Oatmeal with flax seeds liefert 22,2g Eiweiß pro 100g. Das ist ein sehr hoher Proteingehalt — vergleichbar mit klassischen Proteinquellen wie Hähnchenbrust oder Thunfisch. Optimal für Muskelaufbau und nach dem Sport.
Steel Cut Quick Cooking Oatmeal with flax seeds enthält 62,2g Kohlenhydrate (davon 24,4g Zucker) und 22,2g Protein pro 100g. Besonders geeignet für proteinreiche Ernährung und Sportler. In KalorienDB kannst du Steel Cut Quick Cooking Oatmeal with flax seeds kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Steel Cut Quick Cooking Oatmeal with flax seeds hat einen Sättigungsindex von 54/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.