Produkt
Bright-Eyed Berry Peanut Butter & Strawberry Jam Sandwich
Firma
Smucker's Uncrustables
Brennwert
🔥 400 kcal
🏋️ Proteinreich
⚡ Energy-Boost
Bright-Eyed Berry Peanut Butter & Strawberry Jam Sandwich von Smucker's Uncrustables liefert 400 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Mit 15,0g Protein pro 100g bietet Bright-Eyed Berry Peanut Butter & Strawberry Jam Sandwich einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Der Kohlenhydratanteil beträgt 41,3g pro 100g. Der hohe Fettgehalt von 22,5g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Mit 5,0g Ballaststoffen unterstützt es eine gesunde Verdauung. Die empfohlene Portion beträgt 80g, was 320 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g15,0gProtein (14%)
41,3gKohlenh. (38%)
22,5gFett (48%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 15,0 g
Ballaststoffe 5,0 g
Salz 0,72 g
EAN / Barcode 0051500736890
Standard-Portion 80 g
Kcal pro Portion 320 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
5 g
17% des Tagesbedarfs
Vitamin C
1.3 mg
1% des Tagesbedarfs
Calcium
62.5 mg
6% des Tagesbedarfs
Eisen
1.8 mg
12% des Tagesbedarfs
Kalium
337.5 mg
10% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
5 g
23% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 69/100
💪
Viel Protein (15g) — hält lange satt
🌾
Viel Ballaststoffe (5g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (22.5g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬
Viel Zucker (15g) — schnell wieder hungrig
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
89 Min.Spazieren
50 Min.Radfahren
37 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Bright-Eyed Berry Peanut Butter & Strawberry Jam Sandwich enthält 400 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 80g sind das 320 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Bright-Eyed Berry Peanut Butter & Strawberry Jam Sandwich liefert 15,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Bright-Eyed Berry Peanut Butter & Strawberry Jam Sandwich enthält 41,3g Kohlenhydrate (davon 15,0g Zucker) und 15,0g Protein pro 100g. Besonders geeignet für proteinreiche Ernährung und Sportler. In KalorienDB kannst du Bright-Eyed Berry Peanut Butter & Strawberry Jam Sandwich kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Bright-Eyed Berry Peanut Butter & Strawberry Jam Sandwich hat einen Sättigungsindex von 69/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.