Mit 375 kcal pro 100g hat Harris teeter, livewise cereal bite size whole grain oat cereal eine recht hohe Energiedichte. Es liefert zudem eine solide Menge an Protein (9,4g). Mit 78,1g Kohlenhydraten dient es als schneller Energielieferant. Der Fettanteil beträgt 4,7g.