Mit 385 kcal pro 100g hat Sweetened naturally apple flavored multigrain cereal, apple blasts eine recht hohe Energiedichte. Es liefert zudem eine solide Menge an Protein (5,1g). Mit 87,2g Kohlenhydraten dient es als schneller Energielieferant. Da es kaum Fett (2,6g) enthält, passt es perfekt in eine fettarme Ernährungsweise.