Produkt
Dark Chocolate Peanut Butter
Firma
RXBAR
Brennwert
🔥 418 kcal
🏋️ Proteinreich
🌾 Ballaststoffreich
⚡ Energy-Boost
Dark Chocolate Peanut Butter von RXBAR liefert 418 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Mit 18,2g Protein pro 100g bietet Dark Chocolate Peanut Butter einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Mit 50,9g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der Fettanteil liegt bei 16,4g pro 100g. Achtung: Der hohe Zuckergehalt von 20,0g kann den Blutzucker schnell ansteigen lassen. Diabetiker und Personen auf Zuckerreduktion sollten die Portion kontrollieren. Der hohe Ballaststoffgehalt von 7,3g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 1.9g, was 8 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g18,2gProtein (17%)
50,9gKohlenh. (48%)
16,4gFett (35%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 20,0 g
Ballaststoffe 7,3 g
Salz 0,82 g
EAN / Barcode 0193908007209
Standard-Portion 1.9 g
Kcal pro Portion 8 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
7.3 g
24% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.4 mg
0% des Tagesbedarfs
Vitamin B12
5250000 µg
100% des Tagesbedarfs
Calcium
39.9 mg
4% des Tagesbedarfs
Eisen
2.8 mg
19% des Tagesbedarfs
Magnesium
125 mg
33% des Tagesbedarfs
Kalium
364.3 mg
10% des Tagesbedarfs
Zink
2.6 mg
26% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
3.6 g
17% des Tagesbedarfs
Vitamin E
1 mg
8% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.1 mg
9% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
341.3 mg
49% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.4 mg
27% des Tagesbedarfs
Mangan
2.9 mg
100% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 66/100
💪
Viel Protein (18.18181818g) — hält lange satt
🌾
Viel Ballaststoffe (7.2727g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (16.36363636g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬
Viel Zucker (20g) — schnell wieder hungrig
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
93 Min.Spazieren
53 Min.Radfahren
38 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Dark Chocolate Peanut Butter enthält 418 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 1.9g sind das 8 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Dark Chocolate Peanut Butter liefert 18,2g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Dark Chocolate Peanut Butter enthält 50,9g Kohlenhydrate (davon 20,0g Zucker) und 18,2g Protein pro 100g. Besonders geeignet für proteinreiche Ernährung und Sportler. In KalorienDB kannst du Dark Chocolate Peanut Butter kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Dark Chocolate Peanut Butter hat einen Sättigungsindex von 66/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.