Produkt

salade fresh bowling au poulet mariné aneth

Name: I-Lunch salade fresh bowling au poulet mariné aneth
Brand: I-Lunch
Rating: 4.2 (47 reviews)

Firma

I-Lunch

Brennwert

🔥 232 kcal

🌾 Ballaststoffreich

salade fresh bowling au poulet mariné aneth von I-Lunch liefert 232 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteingehalt von 12,1g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der Kohlenhydratanteil beträgt 26,9g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 7,7g pro 100g. Der hohe Ballaststoffgehalt von 6,8g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 265g, was 615 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.

Makronährstoffe

pro 100g

12,1gProtein (21%)

26,9gKohlenh. (48%)

7,7gFett (31%)

Nährwert-Details

Davon Zucker 2,7 g

Ballaststoffe 6,8 g

Salz 0,10 g

EAN / Barcode 05651223

Standard-Portion 265 g

Kcal pro Portion 615 kcal

🔬 Mikronährstoffe

pro 100g · Quelle: Open Food Facts

Ballaststoffe 6.8 g

23% des Tagesbedarfs

Vitamin C 1.9 mg

2% des Tagesbedarfs

Calcium 35.2 mg

4% des Tagesbedarfs

Eisen 2.1 mg

14% des Tagesbedarfs

Magnesium 88.6 mg

24% des Tagesbedarfs

Kalium 361.3 mg

10% des Tagesbedarfs

Zink 1.5 mg

15% des Tagesbedarfs

Ges. Fettsäuren 0.9 g

4% des Tagesbedarfs

Cholesterin 16.9 mg

6% des Tagesbedarfs

Vitamin E 1.6 mg

13% des Tagesbedarfs

Vitamin B1 0.2 mg

18% des Tagesbedarfs

Vitamin B2 0.1 mg

7% des Tagesbedarfs

Vitamin B6 0.3 mg

21% des Tagesbedarfs

Phosphor 246.2 mg

35% des Tagesbedarfs

Kupfer 0.3 mg

20% des Tagesbedarfs

Mangan 0.9 mg

45% des Tagesbedarfs

Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.

⏱️ Sättigungsindex

Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?

Gut

ca. 3–4 Stunden

KaumGeringMittelGutSehr gut

Score: 66/100

🌾 Viel Ballaststoffe (6.8g) — verlangsamt Verdauung

Aktivitäts-Check

So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.

🚶52 Min.Spazieren

🚴29 Min.Radfahren

🏃22 Min.Joggen

⌚

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❓ Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat salade fresh bowling au poulet mariné aneth? +

salade fresh bowling au poulet mariné aneth enthält 232 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 265g sind das 615 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.

Wie viel Protein enthält salade fresh bowling au poulet mariné aneth? +

salade fresh bowling au poulet mariné aneth liefert 12,1g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.

Für welche Ernährungsform eignet sich salade fresh bowling au poulet mariné aneth? +

salade fresh bowling au poulet mariné aneth enthält 26,9g Kohlenhydrate (davon 2,7g Zucker) und 12,1g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du salade fresh bowling au poulet mariné aneth kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.

Wie lange sättigt salade fresh bowling au poulet mariné aneth? +

salade fresh bowling au poulet mariné aneth hat einen Sättigungsindex von 66/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.