Produkt
Salade couscous à l’orientale
Firma
Plaisirs Gastronomiques
Brennwert
🔥 214 kcal
Salade couscous à l’orientale von Plaisirs Gastronomiques liefert 214 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteinanteil liegt bei 5,7g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 28,6g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 9,3g pro 100g. Die empfohlene Portion beträgt 300g, was 642 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g5,7gProtein (10%)
28,6gKohlenh. (52%)
9,3gFett (38%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 4,3 g
Ballaststoffe 2,0 g
Salz 0,95 g
EAN / Barcode 0623798083057
Standard-Portion 300 g
Kcal pro Portion 642 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
2 g
7% des Tagesbedarfs
Vitamin C
11.5 mg
12% des Tagesbedarfs
Calcium
11.8 mg
1% des Tagesbedarfs
Eisen
4000 mg
100% des Tagesbedarfs
Magnesium
12.9 mg
3% des Tagesbedarfs
Kalium
118.8 mg
3% des Tagesbedarfs
Zink
0.3 mg
3% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
0.7 g
3% des Tagesbedarfs
Vitamin E
6.7 mg
56% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.3 mg
21% des Tagesbedarfs
Phosphor
45.7 mg
7% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Mangan
0.2 mg
10% des Tagesbedarfs
Alkohol
0 g
0% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 30/100
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
48 Min.Spazieren
27 Min.Radfahren
20 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Salade couscous à l’orientale enthält 214 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 300g sind das 642 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Salade couscous à l’orientale liefert 5,7g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Salade couscous à l’orientale enthält 28,6g Kohlenhydrate (davon 4,3g Zucker) und 5,7g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Salade couscous à l’orientale kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Salade couscous à l’orientale hat einen Sättigungsindex von 30/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an.