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Peanut butter crunch

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Brennwert

🔥 453 kcal

Mit 453 kcal pro 100g hat Peanut butter crunch eine recht hohe Energiedichte. Das Lebensmittel zeichnet sich durch einen hervorragenden Proteingehalt von 34,9g aus, was ideal für den Muskelaufbau ist. Mit 30,2g Kohlenhydraten dient es als schneller Energielieferant. Der Fettanteil beträgt 20,9g.

Makronährstoffe

pro 100g
34,9gProtein (31%)
30,2gKohlenh. (27%)
20,9gFett (42%)

Nährwert-Details

Davon Zucker 11,6 g
Ballaststoffe 2,3 g
Salz 0,79 g
EAN / Barcode 0639372021209
Standard-Portion 30 g
Kcal pro Portion 136 kcal

🔬 Mikronährstoffe

pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe 2.3 g
8% des Tagesbedarfs
Vitamin C 14 mg
14% des Tagesbedarfs
Calcium 116 mg
12% des Tagesbedarfs
Eisen 2.1 mg
14% des Tagesbedarfs
Magnesium 19 mg
5% des Tagesbedarfs
Kalium 76 mg
2% des Tagesbedarfs
Zink 1.4 mg
14% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren 10.5 g
48% des Tagesbedarfs

Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.

⏱️ Sättigungsindex

Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?

Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 100/100
💪 Viel Protein (34.88g) — hält lange satt
🧈 Fett (20.93g) — verlangsamt Magenentleerung

Aktivitäts-Check

So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.

🚶101 Min.Spazieren
🚴57 Min.Radfahren
🏃42 Min.Joggen
💪

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