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quinoa biologique
🔬 Mikronährstoffe verfügbar
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Brennwert
🔥 378 kcal
Mit 378 kcal pro 100g hat quinoa biologique eine recht hohe Energiedichte. Es liefert zudem eine solide Menge an Protein (13,3g). Mit 64,4g Kohlenhydraten dient es als schneller Energielieferant. Der Fettanteil beträgt 5,6g.
Makronährstoffe
pro 100g13,3gProtein (15%)
64,4gKohlenh. (71%)
5,6gFett (14%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 0,0 g
Ballaststoffe 8,9 g
Salz 0,00 g
EAN / Barcode 0667390300273
Standard-Portion 300 g
Kcal pro Portion 1134 kcal
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
84 Min.Spazieren
48 Min.Radfahren
35 Min.Joggen
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 77/100
🌾
Viel Ballaststoffe (8.8889g) — verlangsamt Verdauung
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
8.9 g
30% des Tagesbedarfs
Calcium
47 mg
5% des Tagesbedarfs
Eisen
4.6 mg
31% des Tagesbedarfs
Magnesium
197 mg
53% des Tagesbedarfs
Kalium
563 mg
16% des Tagesbedarfs
Zink
3.1 mg
31% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
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