Mit 370 kcal pro 100g hat Steel cut instant oatmeal, blueberries & cranberries eine recht hohe Energiedichte. Es liefert zudem eine solide Menge an Protein (8,7g). Mit 73,9g Kohlenhydraten dient es als schneller Energielieferant. Der Fettanteil beträgt 4,4g.