Produkt

Rouleaux au beurre de cacahuète

Name: Kerasma Rouleaux au beurre de cacahuète
Brand: Kerasma
Rating: 4.2 (47 reviews)

Firma

Kerasma

Brennwert

🔥 480 kcal

⚡ Energy-Boost

Rouleaux au beurre de cacahuète von Kerasma liefert 480 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteingehalt von 9,1g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Mit 66,8g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der Fettanteil liegt bei 19,1g pro 100g. Achtung: Der hohe Zuckergehalt von 38,7g kann den Blutzucker schnell ansteigen lassen. Diabetiker und Personen auf Zuckerreduktion sollten die Portion kontrollieren. Die empfohlene Portion beträgt 400g, was 1920 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.

Makronährstoffe

pro 100g

9,1gProtein (8%)

66,8gKohlenh. (56%)

19,1gFett (36%)

Nährwert-Details

Davon Zucker 38,7 g

Ballaststoffe 2,4 g

Salz 0,42 g

EAN / Barcode 0807036404846

Standard-Portion 400 g

Kcal pro Portion 1920 kcal

🔬 Mikronährstoffe

pro 100g · Quelle: Open Food Facts

Ballaststoffe 2.4 g

8% des Tagesbedarfs

Vitamin C 0.2 mg

0% des Tagesbedarfs

Calcium 33.6 mg

3% des Tagesbedarfs

Eisen 1.1 mg

7% des Tagesbedarfs

Magnesium 72.8 mg

19% des Tagesbedarfs

Kalium 283.7 mg

8% des Tagesbedarfs

Zink 1.4 mg

14% des Tagesbedarfs

Ges. Fettsäuren 4.7 g

21% des Tagesbedarfs

Cholesterin 0.2 mg

0% des Tagesbedarfs

Vitamin E 1.1 mg

9% des Tagesbedarfs

Vitamin B1 0.2 mg

18% des Tagesbedarfs

Vitamin B6 0.1 mg

7% des Tagesbedarfs

Phosphor 178.2 mg

25% des Tagesbedarfs

Kupfer 0.2 mg

13% des Tagesbedarfs

Mangan 1.1 mg

55% des Tagesbedarfs

Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.

⏱️ Sättigungsindex

Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?

Kaum

ca. unter 1 Std.

KaumGeringMittelGutSehr gut

Score: 0/100

🧈 Fett (19.1g) — verlangsamt Magenentleerung

🍬 Viel Zucker (38.7g) — schnell wieder hungrig

Aktivitäts-Check

So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.

🚶107 Min.Spazieren

🚴60 Min.Radfahren

🏃44 Min.Joggen

⚖️

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❓ Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Rouleaux au beurre de cacahuète? +

Rouleaux au beurre de cacahuète enthält 480 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 400g sind das 1920 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.

Wie viel Protein enthält Rouleaux au beurre de cacahuète? +

Rouleaux au beurre de cacahuète liefert 9,1g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.

Für welche Ernährungsform eignet sich Rouleaux au beurre de cacahuète? +

Rouleaux au beurre de cacahuète enthält 66,8g Kohlenhydrate (davon 38,7g Zucker) und 9,1g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Rouleaux au beurre de cacahuète kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.

Wie lange sättigt Rouleaux au beurre de cacahuète? +

Rouleaux au beurre de cacahuète hat einen Sättigungsindex von 0/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.