Produkt
Plant-Based Mac With Chickpea Pasta, Shells + Vegan Cheddar
Firma
Banza
Brennwert
🔥 375 kcal
🏋️ Proteinreich
🌾 Ballaststoffreich
⚡ Energy-Boost
Plant-Based Mac With Chickpea Pasta, Shells + Vegan Cheddar von Banza liefert 375 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Mit 20,3g Protein pro 100g bietet Plant-Based Mac With Chickpea Pasta, Shells + Vegan Cheddar einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Mit 59,4g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der Fettanteil liegt bei 9,4g pro 100g. Der hohe Ballaststoffgehalt von 12,5g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 5.5g, was 21 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g20,3gProtein (20%)
59,4gKohlenh. (59%)
9,4gFett (21%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 3,1 g
Ballaststoffe 12,5 g
Salz 2,34 g
EAN / Barcode 0857183005878
Standard-Portion 5.5 g
Kcal pro Portion 21 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
12.5 g
42% des Tagesbedarfs
Calcium
85.9 mg
9% des Tagesbedarfs
Eisen
4.7 mg
31% des Tagesbedarfs
Magnesium
78.1 mg
21% des Tagesbedarfs
Kalium
890.6 mg
25% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
1.6 g
7% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 100/100
💪
Viel Protein (20.3125g) — hält lange satt
🌾
Viel Ballaststoffe (12.5g) — verlangsamt Verdauung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
84 Min.Spazieren
47 Min.Radfahren
35 Min.Joggen
🌱
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❓ Häufige Fragen
Plant-Based Mac With Chickpea Pasta, Shells + Vegan Cheddar enthält 375 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 5.5g sind das 21 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Plant-Based Mac With Chickpea Pasta, Shells + Vegan Cheddar liefert 20,3g Eiweiß pro 100g. Das ist ein sehr hoher Proteingehalt — vergleichbar mit klassischen Proteinquellen wie Hähnchenbrust oder Thunfisch. Optimal für Muskelaufbau und nach dem Sport.
Plant-Based Mac With Chickpea Pasta, Shells + Vegan Cheddar enthält 59,4g Kohlenhydrate (davon 3,1g Zucker) und 20,3g Protein pro 100g. Besonders geeignet für proteinreiche Ernährung und Sportler. In KalorienDB kannst du Plant-Based Mac With Chickpea Pasta, Shells + Vegan Cheddar kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Plant-Based Mac With Chickpea Pasta, Shells + Vegan Cheddar hat einen Sättigungsindex von 100/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.