Produkt
Nudeln - Spätzle
Firma
Armbruster W. Teigwarenfabrik, Lidl, Nudelhof
Brennwert
🔥 372 kcal
🏋️ Proteinreich
⚡ Energy-Boost
Nudeln - Spätzle von Armbruster W. Teigwarenfabrik, Lidl, Nudelhof liefert 372 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Mit 15,0g Protein pro 100g bietet Nudeln - Spätzle einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Mit 68,0g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der Fettanteil liegt bei 3,7g pro 100g. Mit 3,1g Ballaststoffen unterstützt es eine gesunde Verdauung. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g15,0gProtein (16%)
68,0gKohlenh. (74%)
3,7gFett (9%)
Nährwert-Details
Nutri-Score
A
Davon Zucker 3,0 g
Ballaststoffe 3,1 g
Salz 0,08 g
EAN / Barcode 20049997
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
3.1 g
10% des Tagesbedarfs
Calcium
28.9 mg
3% des Tagesbedarfs
Eisen
1.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Magnesium
23.4 mg
6% des Tagesbedarfs
Kalium
148.4 mg
4% des Tagesbedarfs
Zink
1.9 mg
19% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
1.2 g
5% des Tagesbedarfs
Cholesterin
79.6 mg
27% des Tagesbedarfs
Vitamin E
0.4 mg
3% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
122.4 mg
17% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.3 mg
20% des Tagesbedarfs
Mangan
1.9 mg
95% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 60/100
💪
Viel Protein (15g) — hält lange satt
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
83 Min.Spazieren
47 Min.Radfahren
34 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Nudeln - Spätzle enthält 372 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Nudeln - Spätzle liefert 15,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Nudeln - Spätzle enthält 68,0g Kohlenhydrate (davon 3,0g Zucker) und 15,0g Protein pro 100g. Besonders geeignet für proteinreiche Ernährung und Sportler. In KalorienDB kannst du Nudeln - Spätzle kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Nudeln - Spätzle hat einen Sättigungsindex von 60/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei.