Produkt

Soufflés à base de maïs et de petits pois

Firma

Feurich

Brennwert

🔥 415 kcal

🌾 Ballaststoffreich ⚡ Energy-Boost
Soufflés à base de maïs et de petits pois von Feurich liefert 415 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteinanteil liegt bei 7,8g pro 100g. Mit 72,3g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der Fettanteil liegt bei 9,2g pro 100g. Der hohe Ballaststoffgehalt von 6,1g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 200g, was 830 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.

Makronährstoffe

pro 100g
7,8gProtein (8%)
72,3gKohlenh. (72%)
9,2gFett (21%)

Nährwert-Details

Davon Zucker 5,0 g
Ballaststoffe 6,1 g
Salz 1,18 g
EAN / Barcode 29036332
Standard-Portion 200 g
Kcal pro Portion 830 kcal

🔬 Mikronährstoffe

pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe 6.1 g
20% des Tagesbedarfs
Vitamin C 0.2 mg
0% des Tagesbedarfs
Calcium 21.9 mg
2% des Tagesbedarfs
Eisen 1.5 mg
10% des Tagesbedarfs
Magnesium 49.5 mg
13% des Tagesbedarfs
Kalium 235.4 mg
7% des Tagesbedarfs
Zink 1.5 mg
15% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren 0.9 g
4% des Tagesbedarfs
Vitamin E 6 mg
50% des Tagesbedarfs
Vitamin B1 0.6 mg
55% des Tagesbedarfs
Vitamin B6 0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor 176.9 mg
25% des Tagesbedarfs
Kupfer 0.2 mg
13% des Tagesbedarfs
Mangan 1.4 mg
70% des Tagesbedarfs

Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.

⏱️ Sättigungsindex

Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?

Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 46/100
🌾 Viel Ballaststoffe (6.1g) — verlangsamt Verdauung

Aktivitäts-Check

So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.

🚶93 Min.Spazieren
🚴52 Min.Radfahren
🏃38 Min.Joggen
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❓ Häufige Fragen

Soufflés à base de maïs et de petits pois enthält 415 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 200g sind das 830 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Soufflés à base de maïs et de petits pois liefert 7,8g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Soufflés à base de maïs et de petits pois enthält 72,3g Kohlenhydrate (davon 5,0g Zucker) und 7,8g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Soufflés à base de maïs et de petits pois kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Soufflés à base de maïs et de petits pois hat einen Sättigungsindex von 46/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.

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