Produkt
les fadas de fruits secs
Firma
Brennwert
🔥 398 kcal
🌾 Ballaststoffreich
⚡ Energy-Boost
les fadas de fruits secs liefert 398 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteingehalt von 12,0g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der Kohlenhydratanteil beträgt 43,0g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 17,0g pro 100g. Achtung: Der hohe Zuckergehalt von 39,0g kann den Blutzucker schnell ansteigen lassen. Diabetiker und Personen auf Zuckerreduktion sollten die Portion kontrollieren. Der hohe Ballaststoffgehalt von 10,0g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 40g, was 159 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g12,0gProtein (13%)
43,0gKohlenh. (46%)
17,0gFett (41%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 39,0 g
Ballaststoffe 10,0 g
Salz 0,02 g
EAN / Barcode 3068230018544
Standard-Portion 40 g
Kcal pro Portion 159 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
10 g
33% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.2 mg
0% des Tagesbedarfs
Calcium
133.4 mg
13% des Tagesbedarfs
Eisen
2.5 mg
17% des Tagesbedarfs
Magnesium
140.7 mg
38% des Tagesbedarfs
Kalium
829.6 mg
24% des Tagesbedarfs
Zink
1.5 mg
15% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
2.1 g
10% des Tagesbedarfs
Vitamin E
12 mg
100% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.1 mg
9% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.3 mg
21% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
267.4 mg
38% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.8 mg
53% des Tagesbedarfs
Mangan
1.2 mg
60% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gering
ca. 1–2 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 15/100
🌾
Viel Ballaststoffe (10g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (17g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬
Viel Zucker (39g) — schnell wieder hungrig
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
89 Min.Spazieren
50 Min.Radfahren
37 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
les fadas de fruits secs enthält 398 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 40g sind das 159 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
les fadas de fruits secs liefert 12,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
les fadas de fruits secs enthält 43,0g Kohlenhydrate (davon 39,0g Zucker) und 12,0g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du les fadas de fruits secs kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
les fadas de fruits secs hat einen Sättigungsindex von 15/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.