Produkt
Cuisine riz et soja a l'espagnole
Firma
Céréal Bio
Brennwert
🔥 163 kcal
❤️ Herzfreundlich
Cuisine riz et soja a l'espagnole von Céréal Bio liefert 163 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Der Proteinanteil liegt bei 5,2g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 26,0g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 3,3g pro 100g. Mit 4,2g Ballaststoffen unterstützt es eine gesunde Verdauung. Die empfohlene Portion beträgt 220g, was 359 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g5,2gProtein (13%)
26,0gKohlenh. (67%)
3,3gFett (19%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 1,2 g
Ballaststoffe 4,2 g
Salz 0,97 g
EAN / Barcode 3175681204140
Standard-Portion 220 g
Kcal pro Portion 359 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
4.2 g
14% des Tagesbedarfs
Vitamin C
12.3 mg
12% des Tagesbedarfs
Calcium
22.4 mg
2% des Tagesbedarfs
Eisen
1.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Magnesium
22.1 mg
6% des Tagesbedarfs
Kalium
142.3 mg
4% des Tagesbedarfs
Zink
0.6 mg
6% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
0.5 g
2% des Tagesbedarfs
Vitamin E
2 mg
17% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
9632.4 mg
100% des Tagesbedarfs
Phosphor
59.8 mg
9% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Mangan
0.6 mg
30% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 31/100
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
37 Min.Spazieren
21 Min.Radfahren
15 Min.Joggen
🌱
Vegan & Proteinreich
Finde die besten rein pflanzlichen Proteinquellen und leckere Fleischalternativen.
Vegane Vielfalt entdecken ➔Das könnte dich auch interessieren
🏷️ Mehr von Céréal Bio
❓ Häufige Fragen
Cuisine riz et soja a l'espagnole enthält 163 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 220g sind das 359 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Cuisine riz et soja a l'espagnole liefert 5,2g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Cuisine riz et soja a l'espagnole enthält 26,0g Kohlenhydrate (davon 1,2g Zucker) und 5,2g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Cuisine riz et soja a l'espagnole kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Cuisine riz et soja a l'espagnole hat einen Sättigungsindex von 31/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an.