Produkt
Quenelle lyonnaise
Firma
Casino, Casino Ça vient d'ici
Brennwert
🔥 213 kcal
🚫🍬 Zuckerarm
Quenelle lyonnaise von Casino, Casino Ça vient d'ici liefert 213 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteinanteil liegt bei 7,5g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 16,0g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 13,0g pro 100g. Mit nur 1,0g Zucker ist Quenelle lyonnaise ein zuckerarmes Produkt — gut für stabile Blutzuckerwerte. Die empfohlene Portion beträgt 320g, was 682 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g7,5gProtein (14%)
16,0gKohlenh. (30%)
13,0gFett (56%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 1,0 g
Ballaststoffe 1,1 g
Salz 1,00 g
EAN / Barcode 3222475975554
Standard-Portion 320 g
Kcal pro Portion 682 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
1.1 g
4% des Tagesbedarfs
Calcium
33.5 mg
3% des Tagesbedarfs
Eisen
0.8 mg
5% des Tagesbedarfs
Magnesium
10.8 mg
3% des Tagesbedarfs
Kalium
91 mg
3% des Tagesbedarfs
Zink
0.9 mg
9% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
7.3 g
33% des Tagesbedarfs
Cholesterin
160.8 mg
54% des Tagesbedarfs
Vitamin A
0.2 mg
25% des Tagesbedarfs
Vitamin E
0.8 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.2 mg
14% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
95 mg
14% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Mangan
0.5 mg
25% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 47/100
🧈
Fett (13g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
48 Min.Spazieren
27 Min.Radfahren
20 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Quenelle lyonnaise enthält 213 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 320g sind das 682 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Quenelle lyonnaise liefert 7,5g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Quenelle lyonnaise enthält 16,0g Kohlenhydrate (davon 1,0g Zucker) und 7,5g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Quenelle lyonnaise kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Quenelle lyonnaise hat einen Sättigungsindex von 47/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an.