Produkt
Taboule raisin bio
Firma
Monique ranou
Brennwert
🔥 164 kcal
Taboule raisin bio von Monique ranou liefert 164 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Der Proteinanteil liegt bei 3,7g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 24,0g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 5,2g pro 100g. Mit 3,4g Ballaststoffen unterstützt es eine gesunde Verdauung. Die empfohlene Portion beträgt 200g, was 328 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g3,7gProtein (9%)
24,0gKohlenh. (61%)
5,2gFett (30%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 4,6 g
Ballaststoffe 3,4 g
Salz 1,10 g
EAN / Barcode 3250391469000
Standard-Portion 200 g
Kcal pro Portion 328 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
3.4 g
11% des Tagesbedarfs
Vitamin C
10.5 mg
11% des Tagesbedarfs
Calcium
28.3 mg
3% des Tagesbedarfs
Eisen
2.7 mg
18% des Tagesbedarfs
Magnesium
92.4 mg
25% des Tagesbedarfs
Kalium
360.6 mg
10% des Tagesbedarfs
Zink
2.4 mg
24% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
0.7 g
3% des Tagesbedarfs
Vitamin E
3.6 mg
30% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.3 mg
21% des Tagesbedarfs
Phosphor
272.9 mg
39% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.3 mg
20% des Tagesbedarfs
Mangan
2.3 mg
100% des Tagesbedarfs
Alkohol
0 g
0% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gering
ca. 1–2 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 20/100
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
37 Min.Spazieren
21 Min.Radfahren
15 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Taboule raisin bio enthält 164 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 200g sind das 328 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Taboule raisin bio liefert 3,7g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.
Taboule raisin bio enthält 24,0g Kohlenhydrate (davon 4,6g Zucker) und 3,7g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Taboule raisin bio kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Taboule raisin bio hat einen Sättigungsindex von 20/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an.