Produkt

Tortilla d'espagne aux Pommes de Terre

Firma

Auchan

Brennwert

🔥 179 kcal

🚫🍬 Zuckerarm
Tortilla d'espagne aux Pommes de Terre von Auchan liefert 179 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Der Proteinanteil liegt bei 4,8g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 20,0g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 8,6g pro 100g. Mit nur 0,8g Zucker ist Tortilla d'espagne aux Pommes de Terre ein zuckerarmes Produkt — gut für stabile Blutzuckerwerte. Die empfohlene Portion beträgt 500g, was 895 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.

Makronährstoffe

pro 100g
4,8gProtein (11%)
20,0gKohlenh. (45%)
8,6gFett (44%)

Nährwert-Details

Davon Zucker 0,8 g
Ballaststoffe
Salz 0,99 g
EAN / Barcode 3254568037368
Standard-Portion 500 g
Kcal pro Portion 895 kcal

🔬 Mikronährstoffe

pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ges. Fettsäuren 1.2 g
5% des Tagesbedarfs

Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.

⏱️ Sättigungsindex

Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?

Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 28/100
⚠️ Wenig Protein & Ballaststoffe — geringe Sättigung

Aktivitäts-Check

So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.

🚶40 Min.Spazieren
🚴23 Min.Radfahren
🏃17 Min.Joggen
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❓ Häufige Fragen

Tortilla d'espagne aux Pommes de Terre enthält 179 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 500g sind das 895 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Tortilla d'espagne aux Pommes de Terre liefert 4,8g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.
Tortilla d'espagne aux Pommes de Terre enthält 20,0g Kohlenhydrate (davon 0,8g Zucker) und 4,8g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Tortilla d'espagne aux Pommes de Terre kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Tortilla d'espagne aux Pommes de Terre hat einen Sättigungsindex von 28/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an.

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