Produkt
Falafels pois chiches et menthe
Firma
La Vie Claire
Brennwert
🔥 285 kcal
🌾 Ballaststoffreich
Falafels pois chiches et menthe von La Vie Claire liefert 285 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteinanteil liegt bei 6,7g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 22,0g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 18,0g pro 100g. Der hohe Ballaststoffgehalt von 6,1g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 220g, was 627 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g6,7gProtein (10%)
22,0gKohlenh. (32%)
18,0gFett (59%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 3,2 g
Ballaststoffe 6,1 g
Salz 1,00 g
EAN / Barcode 3266191210407
Standard-Portion 220 g
Kcal pro Portion 627 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
6.1 g
20% des Tagesbedarfs
Vitamin C
7 mg
7% des Tagesbedarfs
Calcium
41.3 mg
4% des Tagesbedarfs
Eisen
1.3 mg
9% des Tagesbedarfs
Magnesium
29.6 mg
8% des Tagesbedarfs
Kalium
161.2 mg
5% des Tagesbedarfs
Zink
0.9 mg
9% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
1.9 g
9% des Tagesbedarfs
Vitamin A
3600 mg
100% des Tagesbedarfs
Vitamin E
8 mg
67% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.1 mg
9% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.2 mg
14% des Tagesbedarfs
Phosphor
86 mg
12% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.2 mg
13% des Tagesbedarfs
Mangan
0.8 mg
40% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 59/100
🌾
Viel Ballaststoffe (6.1g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (18g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
64 Min.Spazieren
36 Min.Radfahren
26 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Falafels pois chiches et menthe enthält 285 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 220g sind das 627 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Falafels pois chiches et menthe liefert 6,7g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Falafels pois chiches et menthe enthält 22,0g Kohlenhydrate (davon 3,2g Zucker) und 6,7g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Falafels pois chiches et menthe kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Falafels pois chiches et menthe hat einen Sättigungsindex von 59/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.