Produkt
Falafels boulghour aux petits légumes
Firma
Picard
Brennwert
🔥 413 kcal
🏋️ Proteinreich
🌾 Ballaststoffreich
⚡ Energy-Boost
Falafels boulghour aux petits légumes von Picard liefert 413 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Mit 15,0g Protein pro 100g bietet Falafels boulghour aux petits légumes einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Mit 54,0g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der Fettanteil liegt bei 13,0g pro 100g. Der hohe Ballaststoffgehalt von 12,0g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 350g, was 1446 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g15,0gProtein (15%)
54,0gKohlenh. (55%)
13,0gFett (30%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 7,7 g
Ballaststoffe 12,0 g
Salz 1,10 g
EAN / Barcode 3270160862924
Standard-Portion 350 g
Kcal pro Portion 1446 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
12 g
40% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
4.4 g
20% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 87/100
💪
Viel Protein (15g) — hält lange satt
🌾
Viel Ballaststoffe (12g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (13g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
92 Min.Spazieren
52 Min.Radfahren
38 Min.Joggen
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❓ Häufige Fragen
Falafels boulghour aux petits légumes enthält 413 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 350g sind das 1446 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Falafels boulghour aux petits légumes liefert 15,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Falafels boulghour aux petits légumes enthält 54,0g Kohlenhydrate (davon 7,7g Zucker) und 15,0g Protein pro 100g. Besonders geeignet für proteinreiche Ernährung und Sportler. In KalorienDB kannst du Falafels boulghour aux petits légumes kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Falafels boulghour aux petits légumes hat einen Sättigungsindex von 87/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.