Produkt
Ensalada de quinoa con tomates y semillas de calabaza Bio
Firma
Pierre Martinet
Brennwert
🔥 155 kcal
Ensalada de quinoa con tomates y semillas de calabaza Bio von Pierre Martinet liefert 155 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Der Proteinanteil liegt bei 3,9g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 17,0g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 7,2g pro 100g. Die empfohlene Portion beträgt 200g, was 310 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g3,9gProtein (10%)
17,0gKohlenh. (46%)
7,2gFett (44%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 1,2 g
Ballaststoffe —
Salz 1,00 g
EAN / Barcode 3281780891546
Standard-Portion 200 g
Kcal pro Portion 310 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ges. Fettsäuren
0.8 g
4% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gering
ca. 1–2 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 22/100
⚠️
Wenig Protein & Ballaststoffe — geringe Sättigung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
35 Min.Spazieren
20 Min.Radfahren
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❓ Häufige Fragen
Ensalada de quinoa con tomates y semillas de calabaza Bio enthält 155 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 200g sind das 310 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Ensalada de quinoa con tomates y semillas de calabaza Bio liefert 3,9g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.
Ensalada de quinoa con tomates y semillas de calabaza Bio enthält 17,0g Kohlenhydrate (davon 1,2g Zucker) und 3,9g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Ensalada de quinoa con tomates y semillas de calabaza Bio kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Ensalada de quinoa con tomates y semillas de calabaza Bio hat einen Sättigungsindex von 22/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an.