Mit 252 kcal pro 100g hat Planet bio confitire eine recht hohe Energiedichte. Der Proteingehalt liegt bei 0,8g. Mit 61,0g Kohlenhydraten dient es als schneller Energielieferant. Da es kaum Fett (0,9g) enthält, passt es perfekt in eine fettarme Ernährungsweise.