Produkt
Salade de boulghour, légumes, pois chiches, agrumes, fruits secs
Firma
Monoprix
Brennwert
🔥 167 kcal
Salade de boulghour, légumes, pois chiches, agrumes, fruits secs von Monoprix liefert 167 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Der Proteinanteil liegt bei 3,9g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 19,0g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 5,4g pro 100g. Mit 4,9g Ballaststoffen unterstützt es eine gesunde Verdauung. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g3,9gProtein (11%)
19,0gKohlenh. (54%)
5,4gFett (35%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 5,8 g
Ballaststoffe 4,9 g
Salz 0,60 g
EAN / Barcode 3350033580442
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
4.9 g
16% des Tagesbedarfs
Vitamin C
7.4 mg
7% des Tagesbedarfs
Calcium
27.4 mg
3% des Tagesbedarfs
Eisen
1.2 mg
8% des Tagesbedarfs
Magnesium
60.3 mg
16% des Tagesbedarfs
Kalium
269.4 mg
8% des Tagesbedarfs
Zink
1.1 mg
11% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
0.9 g
4% des Tagesbedarfs
Vitamin E
3.2 mg
27% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.2 mg
14% des Tagesbedarfs
Phosphor
129.2 mg
18% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.2 mg
13% des Tagesbedarfs
Mangan
1.3 mg
65% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gering
ca. 1–2 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 22/100
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
38 Min.Spazieren
21 Min.Radfahren
16 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Salade de boulghour, légumes, pois chiches, agrumes, fruits secs enthält 167 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Salade de boulghour, légumes, pois chiches, agrumes, fruits secs liefert 3,9g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.
Salade de boulghour, légumes, pois chiches, agrumes, fruits secs enthält 19,0g Kohlenhydrate (davon 5,8g Zucker) und 3,9g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Salade de boulghour, légumes, pois chiches, agrumes, fruits secs kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Salade de boulghour, légumes, pois chiches, agrumes, fruits secs hat einen Sättigungsindex von 22/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an.