Produkt
12 pain au lait
Firma
YAMI, Yamo
Brennwert
🔥 342 kcal
⚡ Energy-Boost
12 pain au lait von YAMI, Yamo liefert 342 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteingehalt von 9,9g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Mit 52,3g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der Fettanteil liegt bei 10,3g pro 100g. Die empfohlene Portion beträgt 550g, was 1881 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g9,9gProtein (12%)
52,3gKohlenh. (61%)
10,3gFett (27%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 7,5 g
Ballaststoffe 1,0 g
Salz 1,12 g
EAN / Barcode 3448973232344
Standard-Portion 550 g
Kcal pro Portion 1881 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
1 g
3% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
3.5 g
16% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 38/100
🧈
Fett (10.3g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
76 Min.Spazieren
43 Min.Radfahren
32 Min.Joggen
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❓ Häufige Fragen
12 pain au lait enthält 342 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 550g sind das 1881 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
12 pain au lait liefert 9,9g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
12 pain au lait enthält 52,3g Kohlenhydrate (davon 7,5g Zucker) und 9,9g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du 12 pain au lait kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
12 pain au lait hat einen Sättigungsindex von 38/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an.