Produkt

Grainergie

Firma

Jardin Bio, Léa Nature

Brennwert

🔥 525 kcal

Mit 525 kcal pro 100g hat Grainergie eine recht hohe Energiedichte. Das Lebensmittel zeichnet sich durch einen hervorragenden Proteingehalt von 16,0g aus, was ideal für den Muskelaufbau ist. Mit 31,0g Kohlenhydraten dient es als schneller Energielieferant. Der Fettanteil beträgt 35,0g.

Makronährstoffe

pro 100g
16,0gProtein (13%)
31,0gKohlenh. (25%)
35,0gFett (63%)

Nährwert-Details

Davon Zucker 30,0 g
Ballaststoffe 11,0 g
Salz 0,00 g
EAN / Barcode 3456300006315
Standard-Portion 75 g
Kcal pro Portion 394 kcal

🔬 Mikronährstoffe

pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe 11 g
37% des Tagesbedarfs
Vitamin C 3 mg
3% des Tagesbedarfs
Calcium 396.8 mg
40% des Tagesbedarfs
Eisen 7.2 mg
48% des Tagesbedarfs
Magnesium 193.2 mg
52% des Tagesbedarfs
Kalium 369.2 mg
11% des Tagesbedarfs
Zink 3.6 mg
36% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren 6.3 g
29% des Tagesbedarfs
Vitamin E 0.5 mg
4% des Tagesbedarfs
Vitamin B1 0.3 mg
27% des Tagesbedarfs
Vitamin B2 0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B6 0.4 mg
29% des Tagesbedarfs
Phosphor 362.3 mg
52% des Tagesbedarfs
Kupfer 1.2 mg
80% des Tagesbedarfs
Mangan 1 mg
50% des Tagesbedarfs

Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.

⏱️ Sättigungsindex

Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?

Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 76/100
💪 Viel Protein (16g) — hält lange satt
🌾 Viel Ballaststoffe (11g) — verlangsamt Verdauung
🧈 Fett (35g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬 Viel Zucker (30g) — schnell wieder hungrig

Aktivitäts-Check

So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.

🚶117 Min.Spazieren
🚴66 Min.Radfahren
🏃48 Min.Joggen
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