Produkt
Grainergie
Firma
Jardin Bio, Léa Nature
Brennwert
🔥 525 kcal
Mit 525 kcal pro 100g hat Grainergie eine recht hohe Energiedichte. Das Lebensmittel zeichnet sich durch einen hervorragenden Proteingehalt von 16,0g aus, was ideal für den Muskelaufbau ist. Mit 31,0g Kohlenhydraten dient es als schneller Energielieferant. Der Fettanteil beträgt 35,0g.
Makronährstoffe
pro 100g16,0gProtein (13%)
31,0gKohlenh. (25%)
35,0gFett (63%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 30,0 g
Ballaststoffe 11,0 g
Salz 0,00 g
EAN / Barcode 3456300006315
Standard-Portion 75 g
Kcal pro Portion 394 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
11 g
37% des Tagesbedarfs
Vitamin C
3 mg
3% des Tagesbedarfs
Calcium
396.8 mg
40% des Tagesbedarfs
Eisen
7.2 mg
48% des Tagesbedarfs
Magnesium
193.2 mg
52% des Tagesbedarfs
Kalium
369.2 mg
11% des Tagesbedarfs
Zink
3.6 mg
36% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
6.3 g
29% des Tagesbedarfs
Vitamin E
0.5 mg
4% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.3 mg
27% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.4 mg
29% des Tagesbedarfs
Phosphor
362.3 mg
52% des Tagesbedarfs
Kupfer
1.2 mg
80% des Tagesbedarfs
Mangan
1 mg
50% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 76/100
💪
Viel Protein (16g) — hält lange satt
🌾
Viel Ballaststoffe (11g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (35g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬
Viel Zucker (30g) — schnell wieder hungrig
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
117 Min.Spazieren
66 Min.Radfahren
48 Min.Joggen
?
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