Produkt
4 Crepes au Rum
Firma
Yann de Bretagne
Brennwert
🔥 192 kcal
❤️ Herzfreundlich
4 Crepes au Rum von Yann de Bretagne liefert 192 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Der Proteinanteil liegt bei 3,9g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 37,7g pro 100g. Mit nur 2,8g Fett pro 100g passt es hervorragend in eine fettarme Ernährungsweise. Achtung: Der hohe Zuckergehalt von 26,0g kann den Blutzucker schnell ansteigen lassen. Diabetiker und Personen auf Zuckerreduktion sollten die Portion kontrollieren. Die empfohlene Portion beträgt 400g, was 768 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g3,9gProtein (8%)
37,7gKohlenh. (79%)
2,8gFett (13%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 26,0 g
Ballaststoffe —
Salz 0,30 g
EAN / Barcode 3516890001852
Standard-Portion 400 g
Kcal pro Portion 768 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ges. Fettsäuren
1.2 g
5% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Kaum
ca. unter 1 Std.
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 0/100
🍬
Viel Zucker (26g) — schnell wieder hungrig
⚠️
Wenig Protein & Ballaststoffe — geringe Sättigung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
43 Min.Spazieren
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18 Min.Joggen
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❓ Häufige Fragen
4 Crepes au Rum enthält 192 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 400g sind das 768 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
4 Crepes au Rum liefert 3,9g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.
4 Crepes au Rum enthält 37,7g Kohlenhydrate (davon 26,0g Zucker) und 3,9g Protein pro 100g. Der niedrige Fettgehalt macht es ideal für fettarme Diäten. In KalorienDB kannst du 4 Crepes au Rum kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
4 Crepes au Rum hat einen Sättigungsindex von 0/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.