Mit 347 kcal pro 100g hat Riz long rouge eine recht hohe Energiedichte. Es liefert zudem eine solide Menge an Protein (7,7g). Mit 69,7g Kohlenhydraten dient es als schneller Energielieferant. Da es kaum Fett (2,9g) enthält, passt es perfekt in eine fettarme Ernährungsweise.