Mit 236 kcal pro 100g hat Out - 10 plain sponge savory base eine moderate Energiedichte. Es liefert zudem eine solide Menge an Protein (11,9g). Da es nur 0,0g Kohlenhydrate enthält, eignet es sich hervorragend für Low-Carb. Da es kaum Fett (2,0g) enthält, passt es perfekt in eine fettarme Ernährungsweise.