Produkt
Boulgour aux légumes
Firma
Bio Village, Marque Repère
Brennwert
🔥 122 kcal
🥗 Low Carb
Boulgour aux légumes von Bio Village, Marque Repère liefert 122 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Der Proteinanteil liegt bei 2,3g pro 100g. Der niedrige Kohlenhydratgehalt von 14,0g macht es gut geeignet für Low-Carb-Ernährung. Der Fettanteil liegt bei 5,7g pro 100g. Die empfohlene Portion beträgt 200g, was 244 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g2,3gProtein (8%)
14,0gKohlenh. (48%)
5,7gFett (44%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 1,9 g
Ballaststoffe 2,7 g
Salz 0,71 g
EAN / Barcode 3564707132770
Standard-Portion 200 g
Kcal pro Portion 244 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
2.7 g
9% des Tagesbedarfs
Vitamin C
25.2 mg
25% des Tagesbedarfs
Calcium
29.3 mg
3% des Tagesbedarfs
Eisen
1.4 mg
9% des Tagesbedarfs
Magnesium
64.7 mg
17% des Tagesbedarfs
Kalium
274.2 mg
8% des Tagesbedarfs
Zink
1.1 mg
11% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
0.7 g
3% des Tagesbedarfs
Vitamin E
3.1 mg
26% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.2 mg
14% des Tagesbedarfs
Phosphor
130.7 mg
19% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.2 mg
13% des Tagesbedarfs
Mangan
1.7 mg
85% des Tagesbedarfs
Alkohol
0 g
0% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
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❓ Häufige Fragen
Boulgour aux légumes enthält 122 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 200g sind das 244 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Boulgour aux légumes liefert 2,3g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.
Ja, Boulgour aux légumes hat mit 14,0g Kohlenhydraten pro 100g einen niedrigen Kohlenhydratgehalt und passt gut in eine Low-Carb-Ernährung. Für eine strikte Keto-Diät (unter 2g Carbs) ist es weniger geeignet.
Boulgour aux légumes hat einen Sättigungsindex von 20/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an.