Produkt
Boulgour quinoa graines de sésame
Firma
Auchan
Brennwert
🔥 163 kcal
🚫🍬 Zuckerarm
❤️ Herzfreundlich
Boulgour quinoa graines de sésame von Auchan liefert 163 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Der Proteinanteil liegt bei 5,8g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 23,0g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 4,5g pro 100g. Mit nur 0,5g Zucker ist Boulgour quinoa graines de sésame ein zuckerarmes Produkt — gut für stabile Blutzuckerwerte. Mit 4,4g Ballaststoffen unterstützt es eine gesunde Verdauung. Die empfohlene Portion beträgt 0.22g, was 0 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g5,8gProtein (15%)
23,0gKohlenh. (59%)
4,5gFett (26%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 0,5 g
Ballaststoffe 4,4 g
Salz 0,47 g
EAN / Barcode 3596710464241
Standard-Portion 0.22 g
Kcal pro Portion 0 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
4.4 g
15% des Tagesbedarfs
Calcium
56 mg
6% des Tagesbedarfs
Eisen
2.9 mg
19% des Tagesbedarfs
Magnesium
145.9 mg
39% des Tagesbedarfs
Kalium
414.6 mg
12% des Tagesbedarfs
Jod
8998000 µg
100% des Tagesbedarfs
Zink
2.4 mg
24% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
0.6 g
3% des Tagesbedarfs
Vitamin E
2.2 mg
18% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.1 mg
9% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.4 mg
29% des Tagesbedarfs
Phosphor
302.5 mg
43% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.4 mg
27% des Tagesbedarfs
Mangan
3 mg
100% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 37/100
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
37 Min.Spazieren
21 Min.Radfahren
15 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Boulgour quinoa graines de sésame enthält 163 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 0.22g sind das 0 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Boulgour quinoa graines de sésame liefert 5,8g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Boulgour quinoa graines de sésame enthält 23,0g Kohlenhydrate (davon 0,5g Zucker) und 5,8g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Boulgour quinoa graines de sésame kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Boulgour quinoa graines de sésame hat einen Sättigungsindex von 37/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an.