Produkt
4 galettes de blé noir Bio
Firma
Bernard Jarroux
Brennwert
🔥 170 kcal
🌿 Fettarm
🚫🍬 Zuckerarm
❤️ Herzfreundlich
4 galettes de blé noir Bio von Bernard Jarroux liefert 170 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Der Proteinanteil liegt bei 6,0g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 31,5g pro 100g. Mit nur 1,5g Fett pro 100g passt es hervorragend in eine fettarme Ernährungsweise. Mit nur 0,2g Zucker ist 4 galettes de blé noir Bio ein zuckerarmes Produkt — gut für stabile Blutzuckerwerte. Mit 3,3g Ballaststoffen unterstützt es eine gesunde Verdauung. Die empfohlene Portion beträgt 240g, was 408 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g6,0gProtein (15%)
31,5gKohlenh. (77%)
1,5gFett (8%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 0,2 g
Ballaststoffe 3,3 g
Salz 1,30 g
EAN / Barcode 3663413203566
Standard-Portion 240 g
Kcal pro Portion 408 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
3.3 g
11% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.2 mg
0% des Tagesbedarfs
Calcium
40.1 mg
4% des Tagesbedarfs
Eisen
1.9 mg
13% des Tagesbedarfs
Magnesium
168.3 mg
45% des Tagesbedarfs
Kalium
296.2 mg
8% des Tagesbedarfs
Jod
100 µg
67% des Tagesbedarfs
Zink
1.7 mg
17% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
0.3 g
1% des Tagesbedarfs
Vitamin E
0.2 mg
2% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.3 mg
27% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.3 mg
21% des Tagesbedarfs
Phosphor
193.1 mg
28% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.4 mg
27% des Tagesbedarfs
Mangan
1 mg
50% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 31/100
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
38 Min.Spazieren
22 Min.Radfahren
16 Min.Joggen
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❓ Häufige Fragen
4 galettes de blé noir Bio enthält 170 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 240g sind das 408 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
4 galettes de blé noir Bio liefert 6,0g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
4 galettes de blé noir Bio enthält 31,5g Kohlenhydrate (davon 0,2g Zucker) und 6,0g Protein pro 100g. Der niedrige Fettgehalt macht es ideal für fettarme Diäten. In KalorienDB kannst du 4 galettes de blé noir Bio kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
4 galettes de blé noir Bio hat einen Sättigungsindex von 31/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an.