Produkt
Taboulé au millet et fruits secs sans gluten
Firma
Jardin Bio
Brennwert
🔥 204 kcal
🌾 Ballaststoffreich
Taboulé au millet et fruits secs sans gluten von Jardin Bio liefert 204 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteinanteil liegt bei 3,9g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 16,7g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 13,1g pro 100g. Der hohe Ballaststoffgehalt von 6,0g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 160g, was 326 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g3,9gProtein (8%)
16,7gKohlenh. (33%)
13,1gFett (59%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 3,8 g
Ballaststoffe 6,0 g
Salz 0,94 g
EAN / Barcode 3760018887099
Standard-Portion 160 g
Kcal pro Portion 326 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
6 g
20% des Tagesbedarfs
Vitamin C
2.8 mg
3% des Tagesbedarfs
Calcium
20.1 mg
2% des Tagesbedarfs
Eisen
2.5 mg
17% des Tagesbedarfs
Magnesium
71.4 mg
19% des Tagesbedarfs
Kalium
249.6 mg
7% des Tagesbedarfs
Zink
1.6 mg
16% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
1.8 g
8% des Tagesbedarfs
Vitamin E
6.5 mg
54% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.4 mg
29% des Tagesbedarfs
Phosphor
174 mg
25% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.5 mg
33% des Tagesbedarfs
Mangan
0.9 mg
45% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 41/100
🌾
Viel Ballaststoffe (6.0013g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (13.1g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
46 Min.Spazieren
26 Min.Radfahren
19 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Taboulé au millet et fruits secs sans gluten enthält 204 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 160g sind das 326 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Taboulé au millet et fruits secs sans gluten liefert 3,9g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.
Taboulé au millet et fruits secs sans gluten enthält 16,7g Kohlenhydrate (davon 3,8g Zucker) und 3,9g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Taboulé au millet et fruits secs sans gluten kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Taboulé au millet et fruits secs sans gluten hat einen Sättigungsindex von 41/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.