Mit 200 kcal pro 100g hat Retour d’Espagne eine moderate Energiedichte. Der Proteingehalt liegt bei 1,5g. Mit 43,0g Kohlenhydraten dient es als schneller Energielieferant. Da es kaum Fett (1,9g) enthält, passt es perfekt in eine fettarme Ernährungsweise.