Mit 365 kcal pro 100g hat Riz au lait eine recht hohe Energiedichte. Der Proteingehalt liegt bei 4,7g. Mit 84,2g Kohlenhydraten dient es als schneller Energielieferant. Da es kaum Fett (0,5g) enthält, passt es perfekt in eine fettarme Ernährungsweise.