Produkt
Tzatziki aux concombres frais
Firma
Happy Yours
Brennwert
🔥 107 kcal
🥗 Low Carb
Tzatziki aux concombres frais von Happy Yours liefert 107 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Der Proteinanteil liegt bei 5,4g pro 100g. Mit nur 3,5g Kohlenhydraten eignet es sich ideal für ketogene und strenge Low-Carb-Ernährungsformen. Der Fettanteil liegt bei 7,9g pro 100g. Die empfohlene Portion beträgt 175g, was 187 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g5,4gProtein (20%)
3,5gKohlenh. (13%)
7,9gFett (67%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 3,2 g
Ballaststoffe 0,3 g
Salz 1,10 g
EAN / Barcode 3760252551008
Standard-Portion 175 g
Kcal pro Portion 187 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
0.3 g
1% des Tagesbedarfs
Vitamin C
3.9 mg
4% des Tagesbedarfs
Calcium
81 mg
8% des Tagesbedarfs
Eisen
0.3 mg
2% des Tagesbedarfs
Magnesium
10.7 mg
3% des Tagesbedarfs
Kalium
138.4 mg
4% des Tagesbedarfs
Zink
0.3 mg
3% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
0.6 g
3% des Tagesbedarfs
Cholesterin
10.7 mg
4% des Tagesbedarfs
Vitamin E
1.9 mg
16% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
72.5 mg
10% des Tagesbedarfs
Mangan
0.1 mg
5% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 25/100
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
24 Min.Spazieren
14 Min.Radfahren
10 Min.Joggen
🥑
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❓ Häufige Fragen
Tzatziki aux concombres frais enthält 107 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 175g sind das 187 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Tzatziki aux concombres frais liefert 5,4g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Ja! Tzatziki aux concombres frais enthält nur 3,5g Kohlenhydrate pro 100g — damit ist es vollständig keto-konform und für jede Low-Carb-Diät geeignet. Der Fettgehalt beträgt 7,9g pro 100g.
Tzatziki aux concombres frais hat einen Sättigungsindex von 25/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an.