Produkt

Houmous lentilles jaunes, cacahouètes et citron vert

Name: L'atelier V* Houmous lentilles jaunes, cacahouètes et citron vert
Brand: L'atelier V*
Rating: 4.2 (47 reviews)

Firma

L'atelier V*

Brennwert

🔥 219 kcal

🥗 Low Carb

Houmous lentilles jaunes, cacahouètes et citron vert von L'atelier V* liefert 219 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteingehalt von 10,0g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der niedrige Kohlenhydratgehalt von 15,0g macht es gut geeignet für Low-Carb-Ernährung. Der Fettanteil liegt bei 12,0g pro 100g. Mit 3,5g Ballaststoffen unterstützt es eine gesunde Verdauung. Die empfohlene Portion beträgt 150g, was 329 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.

Makronährstoffe

pro 100g

10,0gProtein (19%)

15,0gKohlenh. (29%)

12,0gFett (52%)

Nährwert-Details

Davon Zucker 2,5 g

Ballaststoffe 3,5 g

Salz 0,74 g

EAN / Barcode 3760253461429

Standard-Portion 150 g

Kcal pro Portion 329 kcal

🔬 Mikronährstoffe

pro 100g · Quelle: Open Food Facts

Ballaststoffe 3.5 g

12% des Tagesbedarfs

Vitamin C 10 mg

10% des Tagesbedarfs

Calcium 37.6 mg

4% des Tagesbedarfs

Eisen 1.7 mg

11% des Tagesbedarfs

Magnesium 61.3 mg

16% des Tagesbedarfs

Kalium 318.1 mg

9% des Tagesbedarfs

Zink 1.1 mg

11% des Tagesbedarfs

Ges. Fettsäuren 4.4 g

20% des Tagesbedarfs

Vitamin E 1.1 mg

9% des Tagesbedarfs

Vitamin B1 0.2 mg

18% des Tagesbedarfs

Vitamin B2 0.1 mg

7% des Tagesbedarfs

Vitamin B6 0.2 mg

14% des Tagesbedarfs

Phosphor 173.3 mg

25% des Tagesbedarfs

Kupfer 0.2 mg

13% des Tagesbedarfs

Mangan 0.8 mg

40% des Tagesbedarfs

Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.

⏱️ Sättigungsindex

Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?

Gut

ca. 3–4 Stunden

KaumGeringMittelGutSehr gut

Score: 57/100

🧈 Fett (12g) — verlangsamt Magenentleerung

Aktivitäts-Check

So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.

🚶49 Min.Spazieren

🚴28 Min.Radfahren

🏃20 Min.Joggen

Raus an die frische Luft

Mit der richtigen Jogging-Ausrüstung macht Cardio an der frischen Luft doppelt Spaß.

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❓ Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Houmous lentilles jaunes, cacahouètes et citron vert? +

Houmous lentilles jaunes, cacahouètes et citron vert enthält 219 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 150g sind das 329 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.

Wie viel Protein enthält Houmous lentilles jaunes, cacahouètes et citron vert? +

Houmous lentilles jaunes, cacahouètes et citron vert liefert 10,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.

Eignet sich Houmous lentilles jaunes, cacahouètes et citron vert für Low Carb? +

Ja, Houmous lentilles jaunes, cacahouètes et citron vert hat mit 15,0g Kohlenhydraten pro 100g einen niedrigen Kohlenhydratgehalt und passt gut in eine Low-Carb-Ernährung. Für eine strikte Keto-Diät (unter 2g Carbs) ist es weniger geeignet.

Wie lange sättigt Houmous lentilles jaunes, cacahouètes et citron vert? +

Houmous lentilles jaunes, cacahouètes et citron vert hat einen Sättigungsindex von 57/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an.