Produkt
Ravioles
Firma
Irina
Brennwert
🔥 318 kcal
🏋️ Proteinreich
Ravioles von Irina liefert 318 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Mit 15,8g Protein pro 100g bietet Ravioles einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Der Kohlenhydratanteil beträgt 35,6g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 12,5g pro 100g. Die empfohlene Portion beträgt 300g, was 954 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g15,8gProtein (20%)
35,6gKohlenh. (45%)
12,5gFett (36%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 1,4 g
Ballaststoffe —
Salz 1,10 g
EAN / Barcode 3760328640001
Standard-Portion 300 g
Kcal pro Portion 954 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ges. Fettsäuren
6.7 g
30% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 71/100
💪
Viel Protein (15.8g) — hält lange satt
🧈
Fett (12.5g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
71 Min.Spazieren
40 Min.Radfahren
29 Min.Joggen
⚖️
Fortschritt messen
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❓ Häufige Fragen
Ravioles enthält 318 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 300g sind das 954 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Ravioles liefert 15,8g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Ravioles enthält 35,6g Kohlenhydrate (davon 1,4g Zucker) und 15,8g Protein pro 100g. Besonders geeignet für proteinreiche Ernährung und Sportler. In KalorienDB kannst du Ravioles kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Ravioles hat einen Sättigungsindex von 71/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei.