Produkt
Riz au Curcuma et Gingembre façon Goa
Firma
Cooked by beendhi
Brennwert
🔥 342 kcal
🌿 Fettarm
⚡ Energy-Boost
❤️ Herzfreundlich
Riz au Curcuma et Gingembre façon Goa von Cooked by beendhi liefert 342 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteingehalt von 9,6g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Mit 72,5g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Mit nur 1,5g Fett pro 100g passt es hervorragend in eine fettarme Ernährungsweise. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g9,6gProtein (11%)
72,5gKohlenh. (85%)
1,5gFett (4%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 1,7 g
Ballaststoffe 2,4 g
Salz 0,95 g
EAN / Barcode 3770004096060
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
2.4 g
8% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.9 mg
1% des Tagesbedarfs
Calcium
2.7 mg
0% des Tagesbedarfs
Eisen
0.3 mg
2% des Tagesbedarfs
Magnesium
2.4 mg
1% des Tagesbedarfs
Kalium
39.2 mg
1% des Tagesbedarfs
Zink
4451.9 mg
100% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
0.3 g
1% des Tagesbedarfs
Vitamin E
6338 mg
100% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
5148.3 mg
100% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
2891 mg
100% des Tagesbedarfs
Phosphor
5.8 mg
1% des Tagesbedarfs
Selen
5871500 µg
100% des Tagesbedarfs
Kupfer
1024.7 mg
100% des Tagesbedarfs
Mangan
0.2 mg
10% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 38/100
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
76 Min.Spazieren
43 Min.Radfahren
32 Min.Joggen
⚖️
Fortschritt messen
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❓ Häufige Fragen
Riz au Curcuma et Gingembre façon Goa enthält 342 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Riz au Curcuma et Gingembre façon Goa liefert 9,6g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Riz au Curcuma et Gingembre façon Goa enthält 72,5g Kohlenhydrate (davon 1,7g Zucker) und 9,6g Protein pro 100g. Der niedrige Fettgehalt macht es ideal für fettarme Diäten. In KalorienDB kannst du Riz au Curcuma et Gingembre façon Goa kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Riz au Curcuma et Gingembre façon Goa hat einen Sättigungsindex von 38/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an.