Produkt
Pois chiches grillés Herbes de Provence & Poivre
Firma
Les lumineuses
Brennwert
🔥 375 kcal
🏋️ Proteinreich
🌾 Ballaststoffreich
⚡ Energy-Boost
Pois chiches grillés Herbes de Provence & Poivre von Les lumineuses liefert 375 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Mit 18,3g Protein pro 100g bietet Pois chiches grillés Herbes de Provence & Poivre einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Der Kohlenhydratanteil beträgt 43,3g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 11,9g pro 100g. Der hohe Ballaststoffgehalt von 11,1g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 90g, was 338 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g18,3gProtein (21%)
43,3gKohlenh. (49%)
11,9gFett (30%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 2,5 g
Ballaststoffe 11,1 g
Salz 1,50 g
EAN / Barcode 3770008409033
Standard-Portion 90 g
Kcal pro Portion 338 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
11.1 g
37% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.1 mg
0% des Tagesbedarfs
Calcium
39.3 mg
4% des Tagesbedarfs
Eisen
1.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Magnesium
26.2 mg
7% des Tagesbedarfs
Kalium
128.7 mg
4% des Tagesbedarfs
Zink
0.9 mg
9% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
1.1 g
5% des Tagesbedarfs
Vitamin E
0.3 mg
3% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.3 mg
21% des Tagesbedarfs
Phosphor
78.6 mg
11% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.2 mg
13% des Tagesbedarfs
Mangan
0.6 mg
30% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 100/100
💪
Viel Protein (18.3g) — hält lange satt
🌾
Viel Ballaststoffe (11.1g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (11.9g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
84 Min.Spazieren
47 Min.Radfahren
35 Min.Joggen
⚖️
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❓ Häufige Fragen
Pois chiches grillés Herbes de Provence & Poivre enthält 375 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 90g sind das 338 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Pois chiches grillés Herbes de Provence & Poivre liefert 18,3g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Pois chiches grillés Herbes de Provence & Poivre enthält 43,3g Kohlenhydrate (davon 2,5g Zucker) und 18,3g Protein pro 100g. Besonders geeignet für proteinreiche Ernährung und Sportler. In KalorienDB kannst du Pois chiches grillés Herbes de Provence & Poivre kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Pois chiches grillés Herbes de Provence & Poivre hat einen Sättigungsindex von 100/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.