Produkt
l'ondulee de pomme de terre
Firma
il était un légume
Brennwert
🔥 350 kcal
Mit 350 kcal pro 100g hat l'ondulee de pomme de terre eine recht hohe Energiedichte. Es liefert zudem eine solide Menge an Protein (8,3g). Mit 76,0g Kohlenhydraten dient es als schneller Energielieferant. Da es kaum Fett (0,5g) enthält, passt es perfekt in eine fettarme Ernährungsweise.
Makronährstoffe
pro 100g8,3gProtein (10%)
76,0gKohlenh. (89%)
0,5gFett (1%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 7,2 g
Ballaststoffe 5,8 g
Salz 1,80 g
EAN / Barcode 3770019030035
Standard-Portion 50 g
Kcal pro Portion 175 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
5.8 g
19% des Tagesbedarfs
Vitamin C
2.9 mg
3% des Tagesbedarfs
Calcium
7.3 mg
1% des Tagesbedarfs
Eisen
0.3 mg
2% des Tagesbedarfs
Magnesium
21 mg
6% des Tagesbedarfs
Kalium
360.7 mg
10% des Tagesbedarfs
Jod
1129800 µg
100% des Tagesbedarfs
Zink
0.1 mg
1% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
0.2 g
1% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.1 mg
9% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.3 mg
21% des Tagesbedarfs
Phosphor
36.9 mg
5% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Mangan
0.1 mg
5% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 30/100
🌾
Viel Ballaststoffe (5.8g) — verlangsamt Verdauung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
78 Min.Spazieren
44 Min.Radfahren
32 Min.Joggen
?
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