Produkt
Hafer-Brot mit Kürbiswürfeln & -kernen 'Unser Pures'
Firma
Mestemacher
Brennwert
🔥 274 kcal
🌾 Ballaststoffreich
Hafer-Brot mit Kürbiswürfeln & -kernen 'Unser Pures' von Mestemacher liefert 274 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteingehalt von 9,9g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der Kohlenhydratanteil beträgt 19,6g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 15,2g pro 100g. Der hohe Ballaststoffgehalt von 9,7g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g9,9gProtein (15%)
19,6gKohlenh. (31%)
15,2gFett (54%)
Nährwert-Details
Nutri-Score
A
Davon Zucker 1,3 g
Ballaststoffe 9,7 g
Salz 1,20 g
EAN / Barcode 4000446011789
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
9.7 g
32% des Tagesbedarfs
Vitamin C
1.4 mg
1% des Tagesbedarfs
Calcium
60.2 mg
6% des Tagesbedarfs
Eisen
3.3 mg
22% des Tagesbedarfs
Magnesium
149.2 mg
40% des Tagesbedarfs
Kalium
302.2 mg
9% des Tagesbedarfs
Zink
2.4 mg
24% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
2 g
9% des Tagesbedarfs
Vitamin E
6.9 mg
58% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.5 mg
45% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.3 mg
21% des Tagesbedarfs
Phosphor
282.7 mg
40% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.6 mg
40% des Tagesbedarfs
Mangan
1.9 mg
95% des Tagesbedarfs
Alkohol
0 g
0% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 79/100
🌾
Viel Ballaststoffe (9.7g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (15.2g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
61 Min.Spazieren
35 Min.Radfahren
25 Min.Joggen
⚖️
Fortschritt messen
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❓ Häufige Fragen
Hafer-Brot mit Kürbiswürfeln & -kernen 'Unser Pures' enthält 274 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Hafer-Brot mit Kürbiswürfeln & -kernen 'Unser Pures' liefert 9,9g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Hafer-Brot mit Kürbiswürfeln & -kernen 'Unser Pures' enthält 19,6g Kohlenhydrate (davon 1,3g Zucker) und 9,9g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Hafer-Brot mit Kürbiswürfeln & -kernen 'Unser Pures' kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Hafer-Brot mit Kürbiswürfeln & -kernen 'Unser Pures' hat einen Sättigungsindex von 79/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.