Produkt
Raspel Schokolade, Zartbitter
Firma
RUF
Brennwert
🔥 506 kcal
⚡ Energy-Boost
Raspel Schokolade, Zartbitter von RUF liefert 506 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteinanteil liegt bei 6,4g pro 100g. Mit 53,8g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der hohe Fettgehalt von 27,6g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Achtung: Der hohe Zuckergehalt von 47,5g kann den Blutzucker schnell ansteigen lassen. Diabetiker und Personen auf Zuckerreduktion sollten die Portion kontrollieren. Die empfohlene Portion beträgt 100g, was 506 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g6,4gProtein (5%)
53,8gKohlenh. (44%)
27,6gFett (51%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 47,5 g
Ballaststoffe 1,5 g
Salz 0,00 g
EAN / Barcode 4002809024337
Standard-Portion 100 g
Kcal pro Portion 506 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
1.5 g
5% des Tagesbedarfs
Calcium
7.7 mg
1% des Tagesbedarfs
Eisen
2.4 mg
16% des Tagesbedarfs
Magnesium
25.3 mg
7% des Tagesbedarfs
Kalium
197.7 mg
6% des Tagesbedarfs
Zink
0.3 mg
3% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
16.8 g
76% des Tagesbedarfs
Vitamin E
1.3 mg
11% des Tagesbedarfs
Phosphor
34.5 mg
5% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.2 mg
13% des Tagesbedarfs
Mangan
0.2 mg
10% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Kaum
ca. unter 1 Std.
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 0/100
🧈
Fett (27.6g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬
Viel Zucker (47.5g) — schnell wieder hungrig
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
113 Min.Spazieren
64 Min.Radfahren
46 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Raspel Schokolade, Zartbitter enthält 506 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 100g sind das 506 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Raspel Schokolade, Zartbitter liefert 6,4g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Raspel Schokolade, Zartbitter enthält 53,8g Kohlenhydrate (davon 47,5g Zucker) und 6,4g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Raspel Schokolade, Zartbitter kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Raspel Schokolade, Zartbitter hat einen Sättigungsindex von 0/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.