Produkt
Bio Elisenlebkuchen mit Mandeldekor
Firma
Rosengarten Naturkost
Brennwert
🔥 489 kcal
🌾 Ballaststoffreich
⚡ Energy-Boost
Bio Elisenlebkuchen mit Mandeldekor von Rosengarten Naturkost liefert 489 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteinanteil liegt bei 7,6g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 45,2g pro 100g. Der hohe Fettgehalt von 29,4g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Achtung: Der hohe Zuckergehalt von 40,0g kann den Blutzucker schnell ansteigen lassen. Diabetiker und Personen auf Zuckerreduktion sollten die Portion kontrollieren. Der hohe Ballaststoffgehalt von 6,8g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 225g, was 1100 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g7,6gProtein (6%)
45,2gKohlenh. (38%)
29,4gFett (56%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 40,0 g
Ballaststoffe 6,8 g
Salz 0,05 g
EAN / Barcode 4005967000410
Standard-Portion 225 g
Kcal pro Portion 1100 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
6.8 g
23% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
2 g
9% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Kaum
ca. unter 1 Std.
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 8/100
🌾
Viel Ballaststoffe (6.8g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (29.4g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬
Viel Zucker (40g) — schnell wieder hungrig
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
109 Min.Spazieren
62 Min.Radfahren
45 Min.Joggen
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❓ Häufige Fragen
Bio Elisenlebkuchen mit Mandeldekor enthält 489 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 225g sind das 1100 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Bio Elisenlebkuchen mit Mandeldekor liefert 7,6g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Bio Elisenlebkuchen mit Mandeldekor enthält 45,2g Kohlenhydrate (davon 40,0g Zucker) und 7,6g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Bio Elisenlebkuchen mit Mandeldekor kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Bio Elisenlebkuchen mit Mandeldekor hat einen Sättigungsindex von 8/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.